人体最佳的洗澡、睡觉、吃水果、美容时间!


上海时时乐官网 www.3suzx.com.cn 1、刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

2、饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。

3、喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而?;す趋?。同时,牛奶有催眠作用。

4、吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于?;と颂迕庖呦低?。

5、晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

6、美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和?;てし艚】档墓π?。

7、散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

8、洗澡的最佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。

9、睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10、锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。

本信息均来自互联网采集,仅供参考,如侵权,请联系我们!


  • 12种食物加重烧心 再馋也要少碰! 2018-12-19
  • 就算不为了世界杯,俄罗斯也有那么多时髦好去处值得你飞去 2018-12-19
  • 专家:干细胞应用前景广阔 有望治愈世纪顽症 2018-12-19
  • 交通部发布端午假期出行指南 教你如何避堵 2018-12-18
  • 人民网驻台湾记者报道集 2018-12-18
  • 战果累累的传奇英雄——吴光浩 2018-12-18
  • 【学习时刻】清华大学国情研究院院长胡鞍钢:稳中求进不仅对中国有利,对全球也是重要贡献 2018-12-17
  • 还加上制裁伊朗引起价格飙升的石油战 2018-12-17
  • 本田哥瑞优惠0.5万元 欢迎莅临赏鉴 2018-12-17
  • 高清:揭幕战东道主上演神奇换人 五球轻取沙特 2018-12-16
  • 重庆不雅照书记雷政富 2018-12-16
  • 广州市见义勇为好市民揭晓 2018-12-16
  • 今年工资咋涨?多地发布2018年企业工资指导线 2018-12-15
  • 中船重工整合集团应急产业资源 组建“中国应急” 2018-12-15
  • 魅蓝S6评测:全面均衡的千元全面屏标杆 2018-12-14
  • 685| 50| 491| 119| 7| 159| 553| 637| 814| 421|