医生最“恨”5种食物,一斤几块钱,养生效果比药强!


上海时时乐官网 www.3suzx.com.cn 中医素来提倡“药食同源”,有一些食物不仅有丰富的营养价值,其中所含的某些成分还有辅助治疗疾病的功效。下面小编为大家介绍几种食物界的“第一”,既便宜又养人!

第一润肺菜:萝卜

俗话说“萝卜上市,郎中下市”,冬季吃萝卜好处多多。

萝卜所含的钙、铁、磷和核黄素超过柑桔、梨等水果,其中维C含量非常丰富,每100克萝卜中含量高达33毫克。

白萝卜所含的淀粉酶有利于增强消化吸收能力,具有促消化,增食欲,加快胃肠蠕动的作用。

中医认为,萝卜味辛甘,性凉,入肺胃经,有润肺化痰的功效。

小贴士:四种萝卜营养不同

胡萝卜富含胡萝卜素,可以补心、活血、养血;

白萝卜润肺补气、清肠排毒;

青萝卜清热舒肝、健脾防痰;

水萝卜的利尿、消食功能特别好。

第一饮品:茶

除了白开水,最值得推荐的饮料莫过于茶。

《神农本草经》提到:“神农尝百草,日遇七十二毒,得荼(茶)而解之?!?/p>

茶具有清头目、除心烦、化痰、消食、利尿、解毒等六大功能。

研究发现,每日一杯茶对心脏健康有好处,还有扩张血管功能。

小贴士:茶叶还是陈点好

新茶中含量较多的醛类、醇类、多酚类物质,由于时间短,还没有被完全氧化,对胃肠会造成一定的刺激,如果本身有胃肠疾患,饮后可能会加重症状。

第一杂粮:红薯

红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素及钙、钾、铁、硒等十多种微量元素,具有极高的营养价值,被营养学家称作“营养最均衡的保健食品”。

吃红薯不但不会发胖,相反还可以减肥,而且在日本癌症研究中心公布的抗癌食物名单中,红薯位列第一。

小贴士:吃红薯有讲究

一是要注意一定要蒸熟煮透,否则难以消化。

二是要注意,食用红薯不宜过量,否则会腹胀、烧心、泛酸。

第一养胃粥:小米粥

有一样健胃食品是最绿色,也最没有副作用的,那就是小米。

《本草纲目》提到小米能“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。

小米粥能开胃又养胃,有健胃消食、防止反胃、呕吐的作用。

小贴士:小米粥有多种搭配

小米粥既可以单独煮,也可以加入红豆、大枣、红薯、莲子等,熬成口感丰富的养生粥。

第一净血菜:洋葱

洋葱富含槲皮素,这是一种黄酮类化学物,有扩张血管、防止坏胆固醇氧化的作用,对预防动脉硬化等很有好处。

此外,其所含的洋葱精油能抑制胆固醇吸收,降低血黏度,改善动脉粥样硬化。

小贴士:切洋葱多冲水

切洋葱时把刀弄湿,经常把刀用水洗一下再切,就不容易流泪了。

本信息均来自互联网采集,仅供参考,如侵权,请联系我们!


  • 12种食物加重烧心 再馋也要少碰! 2018-12-19
  • 就算不为了世界杯,俄罗斯也有那么多时髦好去处值得你飞去 2018-12-19
  • 专家:干细胞应用前景广阔 有望治愈世纪顽症 2018-12-19
  • 交通部发布端午假期出行指南 教你如何避堵 2018-12-18
  • 人民网驻台湾记者报道集 2018-12-18
  • 战果累累的传奇英雄——吴光浩 2018-12-18
  • 【学习时刻】清华大学国情研究院院长胡鞍钢:稳中求进不仅对中国有利,对全球也是重要贡献 2018-12-17
  • 还加上制裁伊朗引起价格飙升的石油战 2018-12-17
  • 本田哥瑞优惠0.5万元 欢迎莅临赏鉴 2018-12-17
  • 高清:揭幕战东道主上演神奇换人 五球轻取沙特 2018-12-16
  • 重庆不雅照书记雷政富 2018-12-16
  • 广州市见义勇为好市民揭晓 2018-12-16
  • 今年工资咋涨?多地发布2018年企业工资指导线 2018-12-15
  • 中船重工整合集团应急产业资源 组建“中国应急” 2018-12-15
  • 魅蓝S6评测:全面均衡的千元全面屏标杆 2018-12-14
  • 897| 786| 47| 57| 522| 775| 924| 449| 881| 874|